SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na obwody

  • Universal Creatine + Thermo Speed Extreme

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie zauwazylem :) redukcja + Kreatyna.. no to jedynie optycznie zwiekszysz obwody, miesnie beda bardziej wyrazne ale masy miesniowej na ujemnym bilansie kalorycznym nie zrobisz...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2011-12-29 12:37:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening obwodowy -redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Proponowałbym zrobić nieco dłuższe przerwy między obwodami. Jak nie pomoże wtedy obciąć 1-2 obwody na rzecz cardio, a jak organizm przyzwyczai się do wysiłku wtedy zwiększyć ilość obwodów

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2017-01-18 20:22:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki z Metą

    Post
    Doping

    Hejo ja 5msc temu tez bralem metke zalukaj do mnie i tam masz wszystko dawkowanie oslonki i wyniki z cyklu powiem w skrocie masa sila obwody na duzy +skutki uboczne yyy zero? a tak mowia ze ryje bebechy pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2014-02-11 20:38:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki z Metą

    Post
    Doping

    Hejo ja 5msc temu tez bralem metke zalukaj do mnie i tam masz wszystko dawkowanie oslonki i wyniki z cyklu powiem w skrocie masa sila obwody na duzy +skutki uboczne yyy zero? a tak mowia ze ryje bebechy pozdro rozumie że robiłeś komplet badań po cyklu i wiesz ze wszystko jest ok?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2014-02-11 21:04:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY --- PROSZE O POMOC

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeszcze jedna rzecz mnie zastanawia -wykonujemy treningi 3x tyg. co drugi dzień -na każdym treningu 3 obwody po 12 ćwiczeń Ale skoro 1 obwod ma 12 cwiczen, to chyba nierealne aby w ciagu dnia treningowego wykonac 36 cwiczen i to jeszcze x 3 serie.. Czyli moje pytanie brzmi: Jak nalezy rozkladac cwiczenia na poszczegolny dzien treningowy? Dzieki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2003-09-01 12:02:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa a tłuszcz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zmobilizować kwasy tłuszczowe z tkanki tłuszczowej i wykorzystać to w celach energetycznych w takim stopniu że zostanie to zauważone. Również w tkance mięśniowej pod wpływem treningów zachodzą zmiany przystosowawcze stąd obwody mogą wzrosnąć (jednak przy utracie tkanki tłuszczowej nie ma co liczyć na prawdziwą masę, raczej są to małe przyrosty)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2004-02-13 10:20:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak mierzyć efekty redukcji?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej. Bez wątpienia nie jest to zrzucanie kilogramów. Idealnie jakbyś ich w ogóle nie stracił, ale nie jest to możliwe. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. Wykonywanie w tych samych warunkach (światło, odległość, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 2022-05-25 20:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększanie kcal w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim nie masa ciała jest wyznacznikiem efektów i tego czy należy dodawać kcal a obwody ciała i wygląd sylwetki. Na tym skup się obserwując efekty.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2017-09-12 16:26:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porównanie po 1,5 roku

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak było to badanie metodą BIA, to specjalnie bym się tymi wynikami nie sugerował. Porównaj pomiary/obwody sprzed roku i teraz, przeanalizuj zdjęcia sylwetki, jak zrobiłeś progres to na pewno będzie widoczny gołym okiem, bez potrzeby analizy składu ciała.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2018-01-24 13:13:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ile kcla powinienem przyjąć

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] okaze się, że będą to efekty dorazne, ktore po zakonczeniu kreatynowej przygody - znikną. Naprawde frustrujące jest, kiedy czlwiek z treniungu na trening dzwiga mniej, a obwody sie kurczą. Nawet jesli nie są to spadki drastyczne (jak po SAA), to juz nawet lekkie wywołują zdenerwowanie." Ale chyba dobrze zrozumiałem że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2010-08-23 02:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja mam trening 10-12x w tygodniu przy podaży 3000kcal na redukcji 200g węgli tylko. Ogolnie nie ukrywam ze jest mega ciężko, ale efekty widze, waga spada obwody jako tako zostają, mobilność lepsza, kondycja, wytrzymalość. Jak masz mozliwosci trenowania 6x w tygodniu to uzwglednij to w wydatku energetycznym i jedz wiecej niz potrzebujesz a masa i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2016-06-08 22:29:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Liczenie kalorii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gdy tak jak napisałeś, zjesz jednego dnia 200 gramów białka, a innego 100 gramów w wyniku braku możliwości zjedzenia, to w inne dni skoryguj tak, aby trzymać się założeń żywieniowych. Obserwuj obwody ciała o na podstawie ich zmian wyciągaj odpowiednie wnioski. Jedyne co, to tak skrajne różnice kcal mogą prowadzić do problemów trawiennych.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2022-04-05 18:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowe hi-tec protein?

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Efekty po 3kg białka" - pewnie obwody podskoczą ze 3cm Panowie to nie koks. Bierzesz między posiłkami i na około 1godz przed snem - w zależności od potrzeby, ale tak żeby wyszło około 2g na kilo wagi dziennie ( pożywienie + odżywka ). Doradca w dziale suplementacja

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 2002-09-09 13:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w prawidłowy sposób mierzyć efekty kształtowania sylwetki, czyli w Twoim przypadku redukcji tkanki tłuszczowej. Masa ciała nie jest tutaj istotnym wyznacznikiem. Ważne są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, które należy wykonywać w dobrej jakości i zawsze tych samych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2024-03-27 08:28:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót po dłuższej przerwie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sylwetki w sytuacji, gdy nie trzymasz się diety. Jest to podstawa kontrolowania efektów. Jeżeli nie kontrolujesz tego, to nie będziesz wiedział co zrobić w sytuacji, gdy obwody nie idą w górę lub w dół, w zależności od ustalonego celu treningowego. Na kolację jedz normalny posiłek zbilansowany we wszystkie zalecane składniki odżywcze: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2019-11-25 20:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa,redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    masuj i się nie bój kalorii mierz obwody co tydzień dwa i kontroluj co się dzieje, żeby na bieżąco wprowadzać poprawki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2019-10-07 10:21:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Niski wzrost a powiekszenie ciala

    Post
    Trening dla początkujących

    'Jak zmienic to zeby powienkszyc obwod szerokosc dlugosc ciala' trzeba kupic białko i krete i codziennie mierzyc obwody ;D a tak powaznie to te twoje pytania są troche głupie.. wiadomo chyba ze zeby zwiekszyc szerokosc są 2 sposoby: 1. jedzenie - jedzienie - jedzenie - komp - spanie..i tak w kółko 2. układasz diete, plan treningowy i idziesz na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2010-11-22 15:54:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cwiczyc wazylem 103kg 1 rok to byla redukcja potem jak zszedlem do 71 zrobilem mase dobilem do 80 2kg na miesiac tylem. Potem zjechalem do 72 no i powiem ze duzo zbudowalem na 1 masie no i teraz druga masa ale cos nie idzie sila idzie so gory nie powiem ale waga nie rusza obwody moze o 1 cm w klacie poszlo i w bicku z 0.5 w brzuchu dalej 78cm

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2023-08-05 08:47:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kompleksowo czy osobno

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A ja tam nie lubie ACT, bo po kilku tygodniach jak trza robic 3 obwody, to kiblujesz na treningu ponad 1.5h oraz: elou Ama, wrócona na dobre?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2006-06-23 09:47:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW a sylwetka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to ja też się włączę :-) - od zawsze FBW, choć od jakiegoś czasu na zasadzie Pn, Pt ciężko, środa lekko, więc równie dobrze by split 2x w tygodniu siadł. Obwody takie jak mam (dane w profilu) uzyskałem w półtora roku, a dalej stanęło - ale to kwestia braku jakiejkolwiek diety i brak jakichkolwiek suplementów - inna sprawa, że mi takie wymiary [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2870 Data: 2013-02-07 19:30:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)